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キッズクイズ ースポーツと栄養(えいよう)ー

ページID:0001434 更新日:2023年12月19日更新 印刷ページ表示

問題1

試合当日にふさわしい食べ物は次のうちどれでしょうか?

(1)おにぎり

(2)とんかつ

(3)さしみ

サッカー

答え

問題2

フルマラソン42.195キロを走ると消費するエネルギーは、おにぎり何こ分でしょうか?

(1)1こ

(2)10こ

(3)100こ

マラソン

答え

問題3

試合前日にどんなものを食べるのがいいでしょう?

(1)トンカツやステーキ

(2)生すしやさしみ

(3)ごはんやめん類

答え

問題4

貧血は疲れやすくなったり、脳の働きが悪くなるなど運動のパフォーマンスを低下させますが、次の中で貧血予防に効果がある“鉄分”が一番多く含まれる食品はどれでしょう?

(1)豚レバー

(2)ほうれん草

(3)納豆

答え

問題5

運動時の、水分補給の正しい仕方はどれでしょう?

(1)運動前にたくさんのみ、運動中はがまんする

(2)運動前にのみ、運動中もこまめにのむ

(3)運動前も運動中ものまない

答え

問題6

たんぱく質をとるタイミングはいつが一番いいでしょう?

(1)運動中

(2)朝食

(3)運動直後の30分

答え

イラスト:「素材たっぷり!素材手帖」東山書房