カリッとジューシー！！簡単照り焼きトースト

中学生の部の最優秀賞のレシピです。

アピールポイント

• このトーストは、1枚で5大栄養素を全て摂取できる優れもの!!しかも、やきとり缶を使っているので時短ができて、朝の忙しいときにピッタリです。
• 我が家では、夕飯で残ったサラダを使うことで更に時短ができました!

材料（2人分）

• キャベツ　   大1枚
• ピーマン　   1個
• きゅうり　   1/4本
• ミニトマト　3個
• 食パン　      2枚
• マーガリン　小さじ2
• やきとり缶詰（たれ味）　1缶
• マヨネーズ　小さじ2
• プロセスチーズ　2枚
• きざみのり　適量

作り方（調理時間20分）

1. キャベツは千切り、ピーマンは細切り、きゅうりは斜め薄切り、ミニトマトは1/4のくし切りにする。
2. 食パンにマーガリンをぬり、野菜、やきとりの順にのせていく。やきとり缶詰のたれも一緒にのせる。
3. マヨネーズをかけ、プロセスチーズを手でちぎりながらのせる。
4. トースターで焼き色を見ながら3～5分焼く。
5. 上にきざみのりをのせたら完成。

栄養成分（1人当たり）

• 熱量　         350kcal
• たんぱく質　16.3g
• 脂質　         16.0g
• 炭水化物　   36.0g
• 食塩相当量　2.0g