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（3）肉
肉や魚、たまご、大豆製品、乳製品などのたんぱく質を食べることで免疫細胞（めんえきさいぼう）が元気になります。たくさん食べても一度に体の栄養にはならないので、食事ごとにこまめに食べましょう。
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イラスト：「素材たっぷり！食育手帖」東山書房
