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ースポーツと栄養(えいよう)問題6 答えー

ページID:0006937 更新日:2023年12月19日更新 印刷ページ表示

(3)運動直後の30分

解説

運動した後30分が筋肉を作るのにゴールデンタイムと言われています。「運動した後にはたんぱく質をとる」と筋肉づくりに効果があることを覚えておくといいでしょう。

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