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キッズクイズ ースポーツと栄養(えいよう)ー
問題1
試合当日にふさわしい食べ物は次のうちどれでしょうか?
(1)おにぎり
(2)とんかつ
(3)さしみ
問題2
フルマラソン42.195キロを走ると消費するエネルギーは、おにぎり何こ分でしょうか?
(1)1こ
(2)10こ
(3)100こ
問題3
試合前日にどんなものを食べるのがいいでしょう?
(1)トンカツやステーキ
(2)生すしやさしみ
(3)ごはんやめん類
問題4
貧血は疲れやすくなったり、脳の働きが悪くなるなど運動のパフォーマンスを低下させますが、次の中で貧血予防に効果がある“鉄分”が一番多く含まれる食品はどれでしょう?
(1)豚レバー
(2)ほうれん草
(3)納豆
問題5
運動時の、水分補給の正しい仕方はどれでしょう?
(1)運動前にたくさんのみ、運動中はがまんする
(2)運動前にのみ、運動中もこまめにのむ
(3)運動前も運動中ものまない
問題6
たんぱく質をとるタイミングはいつが一番いいでしょう?
(1)運動中
(2)朝食
(3)運動直後の30分
イラスト:「素材たっぷり!素材手帖」東山書房