ズッキーニのミルフィーユ

小学生の部の優秀賞のレシピです。

アピールポイント

• 簡単なのに見た目がかわいくて美味しい。
• たんぱく質もとれます。​

材料（2人分）

• ズッキーニ 　100g
• ハム　　　　 4枚
• ミニトマト 　8個
• チーズ 　　　20g​

作り方（調理時間20分）

1. ズッキーニはピーラーでスライスする。
2. ハムは3等分に切る。
3. ミニトマトは半分に切る。
4. ズッキーニとハムを層になるように重ねる。
5. 上にチーズ、トマトの順にのせてオーブントースターで10分焼いたら完成。​

栄養成分（1人当たり）

• エネルギー 　131kcal
• たんぱく質　 10.0g
• 脂質 　　　　8.3g
• 炭水化物 　　4.9g
• 食塩相当量 　1.3g

​