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高崎ひらめき市歌体操
高崎ひらめき市歌体操とは
高崎市歌のメロディーに合わせて、「歌う」、「足踏み」、「腕の運動」を同時に行う体操です。
イスに座ったままでも、立った状態でも実施できます。
期待される効果
- 3つの動作(歌う、足踏み、腕の運動)を同時に行うことで、注意力が高まります。
- 足踏み運動が、有酸素運動となり、脳と身体を若返らせます。
- みんなで行うと楽しく脳が刺激されます。
パンフレット
映像
高崎ひらめき市歌体操(解説編)
高崎ひらめき市歌体操(実践編)
ダウンロード形式
高崎ひらめき市歌体操(実践編)(その他の形式 5.84MB)
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