レンジで簡単！ハーブソルトチキン

小学生の部の最優秀賞のレシピです。

アピールポイント

• 包丁も火も使わず作れます。
• きのこや玉ねぎ、キャベツなどの他の野菜を使ってもおいしいです。​

材料（2人分）

• からあげ用鶏もも肉:200g
• 冷凍皮つきポテト :60g
• 冷凍ブロッコリー :60g
• ミニトマト :4個
• スライスチーズ :2枚
• A

　　 オリーブ油 :小さじ2

　　 ハーブソルト: 適量​

​作り方（調理時間15分）

1. 鶏もも肉と冷凍皮つきポテト、冷凍ブロッコリー、ミニトマトはボウルに入れ、Aを加え混ぜる。
2. クッキングシートの中央に1を置き、上からチーズをのせて、クッキングシートを包む。電子レンジ(500w)で6分ほど加熱したら完成。​

栄養成分（1人当たり）

• ​エネルギー:398kcal
• たんぱく:質23.9g
• 脂質:30.3g
• 炭水化物:11.1g
• 食塩相当量:0.9g

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