ミートドリームマッシュポワレ

小学生の部の優秀賞のレシピです。

アピールポイント

• ​ひき肉とチーズと枝豆でたんぱく質がとれます。
• ご飯にもパンにも合います。
• とにかくおいしいです。

​材料（2人分）

• ​豚ひき肉:120g
• じゃがいも:200g
• 冷凍むき枝豆:50g
• 塩:少々
• こしょう:少々
• A

      しょうゆ:小さじ2
      砂糖:小さじ2
      一味:少々

• ピザ用チーズ:50g​

​作り方（調理時間20分）

1. じゃがいもは皮をむいて輪切りにする。
2. 耐熱容器にじゃがいもを入れ、電子レンジ(500w)で7分ほど加熱する。
3. じゃがいもをマッシュし、枝豆と塩、こしょうを加え、平たく成形する。
4. 豚ひき肉はフライパンで炒め、Aで味付けし、3の上にのせる。
5. ピザ用チーズを上にのせ、電子レンジ(500w)で5分ほど加熱したら完成。​

栄養成分（1人当たり）

• エネルギー:350kcal
• たんぱく質:23.8g 
• 脂質:20.7g
• 炭水化物:26.2g
• 食塩相当量:1.7g

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